ja nie za bardzo widzę bieganie w jakiejkolwiek kurtce jak jest powyżej zera, póki co koszulka z krótkim i na to bluza z długim, obydwie w teorii techniczne i spodenki z krótkim bo ... nie mam nic sensownego długiego }:-( też się wybieram już drugi tydzień do decathlona żeby sprawdzić spodnie jakieś i rękawiczki ;-) gdzieś czytałem w necie że [...]
Tylko wstałam grzankę sobie zrobić.... szkoda, ze się kocykiem nie przykrył. Ponoć psy uczą się od siebie przez obserwację. Jak ta mała małpka będzie sprytna - to nic dobrego z tej obserwacji nie wyjdzie. /SFD/2020/11/24/56f5f832020641d481a856b28931f852.jpg
[...] bo po co? Planów nie zmienię, jedyna okazja pobiegać w terenie, kolejna dopiero za tydzień to nie będę marnować okazji. Ja nie planuje w zależności od pogody, po prostu patrzę przed wyjściem jak jest i ubieram się odpowiednio :-D no nic mnie nie powstrzyma... z wyjątkiem burzy, ale to zawsze można przeczekać, nie wali piorunami cały dzień.
13.05.2021 semi DT Miało być fikanie i tyłek na serio. Nic nie wyszło na serio. Próby do Lsit były, próby przypomnienia sobie stania na rękach też były. Jak zwykle żadnym sukcesem się nie skończyły. Tyłka trochę zrobiłam - ale generalnie BARDZO mi się nie chciało....| Zabawa z pomysłem Bziu - stanie na rękach plus głowa. Wykorzystałam ławeczkę. [...]
26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]
26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]
26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]
No, crossfit też ok dla Ciebie by był. Tylko nic nie wypominając, nie wiem jak stawy na elementy dwuboju by zareagowały...ja na przykład po hajpulu chwytem rwaniowym mam lekki problem, Gwid się zajechał....ale Kebul ładnie sobie poczyna;-) Podobałoby ci się chyba.
Paatik- u mnie longi to biegi powyżej 90 minut. Bo tym są właśnie długie wybiegania O ile długie wybiegania są ważne jako element przygotowawczy do do długich biegów, to przy małym kilometrażu tygodniowym trudno je realizować. Zasadniczo long nie powinien przekraczać 25 procent całotygodniowego kilometrażu/czasu. Biegając po 20-30 km tygodniowo [...]
[...] dzisiaj 1godz 12 minut. Czasowo super - niestety zmęczyłam się solidnie (może ciutek za solidnie). Cieszę się,ze dobrnęłam do zamierzonych 8x8 z foką na maszynie. Pamietam jak 3p były ciężkie. Teraz robię sobie pauzę od tego ćwiczenia - będzie wiosło sztangą podchwytem. Dzisiaj juz poczułam trochę łokieć, trochę lewy bark - nic jeszcze nie [...]
04.01.2021 active rege+cardio Jak dobrze że wczoraj taki leniwy dzień na siłce, bo szłam zupełnie na "bezmózgu"... Nawet nie wiedziałam czy będę w stanie fikać, bo to jednak trochę skupienia wymaga. Wlazłam na orbitka, włączyłam muze i po 15 minutach doszłam do wniosku, ze czas się ogarnąć bo zwariować idzie na tym chomiku.... I poszłam na matę [...]
Nie ma się co przejmować d****ami. Moja koleżanka (Paatik wiesz która, ta prawie 20 lat starsza ;-) ) po tym jak zerwała więzadło na zawodach to usłyszała od lekarza - a Pani widziała swój pesel? Na szczęście to taki charakter, że takie teksty ma w d... i nic ją nie rusza. I dowalić odpowiednim tekstem też potrafi ;-) Zawsze się znajdzie ktoś kto [...]
[...] Day to poki nie ma fail'a to idę dalej. Kota nie było, ale już ładnie też nie. Tylko w tych 2 powtórzeniach czułam (nie bolałay, tylko w ogole czułam) plecy. SBS - nie wiem jak Marta to robi, ze tak zasuwa do przodu, ja się męczyłam na tych 45kg. Jakoś szło, ale nie było lekko i przyjemnie. RDL już żadnej serii więcej nie zrobiłabym ze względu [...]
Chyba w twoim przypadku lepiej jak wlasnie robisz bez sciany, bo wiesz ze musisz stac i nic cie nie uratuje przed przebalansowaniem w tyl :-) nogi troche za wiotkie sie wydaja, jakby za malo spiete, nie wiem, nie znam sie, ale jakbys juz to miala tuz tuz :-)
[...] wiszac na drazku, moze byc tylko do 90stopni, wazne by to nie bylo unoszenie kolan, tylko wlsnie prostych nog (moga byc tylko lekko zgiete). Tu rqczej nic nie spieprzysz, bo w innych mozna latwo spieprzyc ustawienie kregoslupa w ledzwiowym chociazby. Ale ty Patik wiesz o co chodzi, wiesz jak masz sie ustawiac, to moze koleczko? Bardzo wfektywne.
Paatik zgadzam się z Madzią, za dużo myślisz i kombinujesz. Podejdź do tego na luzie, na zasadzie - spróbuję i zobaczymy co będzie. Jak dołożysz więcej i nie dasz rady to co się stanie? No nic. Zmniejszysz ciężar i zrobisz z mniejszym :-)
11.04.2023 FIKANIE Poszłam fikać. Szpagat jeszcze zrobię, nogę do góry podniosę, jakieś stanie też zrobię - czyli forma jest:) Kolejna próba scyzoryków - niestety nie umiem poprawić wyniku z poprzedniego tygodnia. Mało mam w tym tygodniu okazji do nagrywek, ale nie odpuszczę - jeszcze spróbuję. Po tym fikaniu tak nie zassało na głoda, ze miska [...]
Hesia, przeciez napisalam w ostatnim zdaniu ze to taki troche zart, bo to tak jakby mnie zabrac wage do wazenia jedzenia :-) wiec nie wiem o co ci chodzi i po co powtarzasz moj wlasny tekst z wagą :-) Wyluzuj sie troche :-) Tak, ja licze kcal i makro od lat, moze i sic :-) ale dla mnie nie sic, tylko kwestia dyscypliny, z ktora nie mam problemu, [...]
[...] trening klatki i barkow. Dzisiaj w planach doopka i plecy. Trening razem z sekcja trojbojowa miejscowego klubu sportowego. No może nie razem, ale obok. Trochę podglądałam jak wiec mistrzyni polski do lat 20 układa sie do sztangi!!’ Próbowaliśmy 47,5kg w WL - opuściłam ładnie sama, ale potrzebowałam pomocy żeby ruszyć z klatki, dalej poszło. No [...]
Nie dać się czasowi
